ATELIERs de sophrologie à La Tour d’Aigues
Outre les ateliers d’Énergétique Traditionnelle Chinoise, mon activité repose sur la pratique de la sophrologie. Titulaire d’un Certificat de Sophrologue Spécialiste en Prévention et Régulation du Stress, je vous donne rendez-vous à mon lieu d’accueil à la Tour d’Aigues. Soucieuse de donner accès au plus grand nombre à cette méthode solide et étonnante qui a changé bien des choses dans ma vie, j’ai choisi de proposer aussi des ateliers à La Tour d’Aigues, à domicile, sur votre lieu de travail ou par voie distancielle (visioconférences) pour celles et ceux qui en ont besoin. De par mes expériences dans les secteurs public et privé et mes spécialisations professionnelles, je suis également une professionnelle apte à intervenir en entreprise, notamment dans le cadre de la prévention.
La vie est mouvement et toute situation porte en elle le germe de son évolution: ouvrons ensemble le champ des possibles!
Créée et enseignée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de différentes disciplines d’Orient et d’Occident telles que le yoga, la méditation, la phénoménologie… Aujourd’hui popularisée, elle est trop souvent assimilée à de la simple relaxation, or elle est bien plus que cela ! Ce n’est pas non plus une méthode déconnectée du réel, c’est tout le contraire ! Quoi de plus réel que votre respiration, là, ici et maintenant, lorsque vous lisez cette page, par exemple? Il s’agit d’une méthode globale et unique, profondément en prise avec la matière de l’expérience personnelle.
Elle propose une approche complète qui œuvre à la réharmonisation des trois dimensions de l’être: physique, émotionnelle et mentale.
La devise de la sophrologie caycédienne? « Ut conscientia noscatur » – Pour que la conscience soit connue. Sa démarche? Toute progressive, elle consiste d’abord à expérimenter son schéma corporel autrement, en ancrage et en conscience, ici et maintenant. Et par la répétition de la pratique, par intégrations successives, des possibilités émergent, quelque chose s’opère…
Alors qu’attendez-vous? Apprenez à mieux vous connaître ou à renouveler votre regard en acquérant cette méthode, à développer votre potentiel par un apprentissage théorique et pratique, à votre rythme et en confiance : inscrivez-vous à un atelier de découverte, de redécouverte ou d’approfondissement!
Un atout indéniable pour vie personnelle et vie professionnelle
Vous rencontrez beaucoup de stress au quotidien, dans votre environnement, dans votre travail ? Vous percevez de l’inconfort dans votre vie personnelle ? Vous souhaitez passer un cap ? Quel que soit le motif de votre apprentissage, la sophrologie, véritable pédagogie, a la particularité de proposer des outils adaptables : des relaxations dynamiques, des techniques spécifiques, des techniques de respiration, des mouvements corporels doux vécus en conscience … Plusieurs de ces outils peuvent être mis en place dans votre quotidien et même sur votre lieu de travail!
Des compétences à développer ? Des ressources et des performances à optimiser ? Un événement important à préparer? Une qualité de vie, un équilibre, une prise de recul à reconquérir et à maintenir ? Autorisez-vous à apprendre une discipline qui a largement fait ses preuves dans le domaine du sport, par exemple (cf. travaux de R. Abrezol). Je vous transmettrai une pratique qui ouvre un champ de potentialités, trace un chemin vers une réponse pertinente – la vôtre! -, et dont les champs d’application sont multiples : problèmes chroniques, stress, anxiété, apprivoisement des émotions, surcharge mentale, éducation et apprentissage, concentration, mémoire, vieillissement, deuil et séparation, développement personnel, vie professionnelle, etc.
Les ateliers de sophrologie à La Tour d’Aigues
Les ateliers débutent par un moment d’échanges avec le groupe, au cours duquel nous prendrons le temps d’écouter celles et ceux qui souhaiteront exprimer un besoin particulier, faire part de leurs expériences, poser des questions d’ordre théorique ou pratique, etc. Ce petit temps de partage me permettra d’ajuster le contenu de la séance collective, avec des pratiques ciblées, en fonction des aspirations du groupe et de ses avancées dans l’apprentissage. A l’issue de l’atelier, je vous inviterai à me faire partager votre expérience puis je vous proposerai de pratiquer certains exercices en fonction de vos possibilités, à pratiquer chez vous, dans les moyens de transport, en tous lieux, même au travail! En effet, en tant que professionnelle fidèle à la méthode, je vous propose l’approche pédagogique inhérente à la sophrologie, dont les bénéfices durables s’appuient sur la répétition de la pratique : d’une part avec votre groupe et toute l’énergie de partage et de soutien qu’il procure -le groupe nous porte!-, et d’autre part, de votre côté, toujours en fonction de vos possibilités et à votre rythme. Je vous accompagnerai en vous transmettant des outils simples et efficaces, vers leur intégration dans votre vie personnelle et/ou professionnelle, vers une autonomie progressivement acquise.
N.B. : La pratique de la sophrologie ne nécessite aucune condition physique particulière. Adaptative, elle est ouverte à tou.te.s.
Vous projetez de vous inscrire à un atelier de pratique de la sophrologie? à un cours d’essai? Vous souhaitez demander une intervention en entreprise et en savoir plus sur mes tarifs? N’attendez plus et remplissez simplement le formulaire de contact en ligne ou téléphonez-moi pour un échange de vive voix.